乾擦淋巴排毒法 DIY Dry Brush Lymphatic Drainage

 

我們身體有上千條的淋巴腺，跟大腸一樣，會積存一些廢物和廢水，時間一久，那些廢物就會變硬，造成堵塞發炎等現象，橙皮紋就是其中一個現象。所以我們要定時通淋巴，把廢物和毒素推走。在美容院做一次通淋巴按摩，費用昂貴。其實自己在家裡也可以做用樣效果。

 

我們身體的淋巴腺，大部份都在皮膚下不深的地方，所以不用大力地按摩和推，我們只需一個擦，就可以做到，這個方法叫乾擦Dry Brush，在印度和西方國家已經流行了很久。每天洗澡前，用擦掃手腳，背部，胸部，和肚，每個部位掃7次，要向著心臟方向掃，只需3分鐘。一開始，皮膚會不適應，會有點發紅，但做久以後，就會覺得很舒服，想按摩一樣。要注意的是，身體必須是乾才能擦。如果濕水了，毛孔會漲大，汙垢會擦到毛孔裡面，造成堵塞。

 

 

乾擦做法視頻：
https://www.youtube.com/watch?v=7ANy_2xWLAo

如果堅持每天做乾擦，皮膚的代謝會加速，會變得紅潤，有些人說，每次做一次乾擦，等於運動30分鐘的代謝率。做完乾擦，然後洗澡，可以洗去脫落的皮膚細胞。乾擦也有去角質的效果。我做了乾擦後，一個月才需要身體磨砂一次。



選購擦時毛身一定要柔軟，乾擦和洗澡擦不能共用。定時要清洗，因為會殘留一些油脂皮屑。



我這把擦有雙面，另一面是按摩木粒，我用來加強按摩淋巴線密集處，例如腋下近胸腺。

 

另外，頭部也可以乾擦。首先要有一把木梳，玉梳，或者是牛骨梳，不要用膠梳。洗髮前，用梳由前向後梳5下，由後前向前梳5下，之後返方向各梳5下。可以增加血液循環，減少脫髮。